ความเครียด กังวล แพนิก

เหตุการณ์แผ่นดินไหวที่เกิดขึ้น อาจทำให้หลายคนรู้สึกตกใจ หวาดกลัว หรือวิตกกังวลเป็นอย่างมากการดูแลสภาพจิตใจในช่วงเวลานี้จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

เครียด กังวล ไม่สามารถควบคุมความคิดตนเองได้ แบบไหนถึงเรียกว่าเป็นภาวะวิตกกังวล แล้วมีแนวทางในการจัดการอย่างไร

เป็นความผิดปกติของอารมณ์และพฤติกรรมหลังเจอสภาวะที่กดดันมากๆ มีการเปลี่ยนแปลง หรือเจอปัญหาจนเกิดความเครียด ไม่สามารถควบคุมหรือจัดการได้ พบได้บ่อยในวัยเรียนและวัยทำงาน

 เช็คลิส 5 ข้อ ที่บ่งบอกว่าคุณอาจเป็นแพนิก?!?!?

burnout syndrome จากความเครียดเรื้อรัง ความกดดันในการทำงาน นึกแก้ปัญหาไม่ออก

Panic หรือภาวะแพนิก เกิดขึ้นได้เมื่อสารสื่อประสาทขาดสมดุลไป ส่งผลให้ระบบต่างๆ ในร่างกายเกิดอาการเหล่านี้ขึ้น

อาการแบบนี้เข้าข่ายภาวะวิตกกังวลหรือยัง? Checklist เบื้องต้นของอาการกังวล เพื่อประเมินตัวเอง ป้องกันรักษาตั้งแต่ระยะแรก

กระสับกระส่าย สมาธิลดลง นอนไม่หลับ หลับๆ ตื่นๆอาจเข้าข่ายภาวะวิตกกังวลได้